„Formuj Się: Start w Ruch” – 4-tygodniowy plan treningowy
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten ebook jest stworzony dokładnie dla Ciebie! „Formuj Się: Start w Ruch” to praktyczny, 4-tygodniowy plan treningowy, który pomoże Ci zbudować formę, energię i motywację – krok po kroku.
✅ Co znajdziesz w środku?
- Szczegółowe opisy ćwiczeń wraz ze wskazówkami technicznymi
- 4-tygodniowy plan treningowy dla początkujących, który można wykonywać w domu lub na siłowni
- Propozycje modyfikacji dla różnych poziomów zaawansowania
- Harmonogram treningów – dzięki niemu wiesz dokładnie, co robić każdego dnia
- Motywacyjne porady, które pomagają utrzymać regularność i uniknąć zniechęcenia
🌟 Dlaczego warto?
- Idealny dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem
- Prosty do wdrożenia, nie wymaga specjalistycznego sprzętu
- Pomaga wyrobić zdrowy nawyk codziennej aktywności
- Zapewnia szybkie efekty, jeśli będziesz konsekwentny przez 4 tygodnie